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Hitze im Büro
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Hitze im Büro

So überstehen Sie die Hitze im Büro

Hitzewellen und andere Wetterextreme haben in den vergangenen Jahrzehnten spürbar zugenommen. Viele freuen sich über die Sonne und die warme Jahreszeit, doch wenn draußen die Temperaturen Spitzenwerte erreichen, wird das Büro schnell zur Sauna. 40 Grad im Schatten, volle Sonne im Büro und keine Klimaanlage? Wer jetzt Höchstleistungen bringen soll, steht vor einer Herausforderung.

Wir zeigen Ihnen, wie die Hitze im Büro zumindest ein wenig erträglicher wird, klären, ob Arbeitnehmer Hitzefrei bekommen können und stellen Ihnen einige Versicherungen vor, die im Job wichtig sein können.

Seitenübersicht

Hitze im Büro und die Auswirkungen auf die Gesundheit

10 Tipps gegen Hitze im Büro

Hitze im Home Office

Hitze im Büro und Hitzefrei für Arbeitnehmer?

Passende Versicherungen rund um den Job

Hitze im Büro und die Auswirkungen auf die Gesundheit

Nicht nur älteren Menschen und Schwangeren bereitet die Hitze regelmäßig Probleme. Bei etwa 23 Grad Celsius sind wir am leistungsfähigsten. Wird es wärmer sinkt die Fähigkeit, die volle Arbeitsleistung zu erbringen. Mit steigenden Temperaturen treten dann tatsächlich auch zunehmend gesundheitliche Probleme auf. Gerade bei heißen Temperaturen und zusätzlich sehr feuchter Luft, macht die Hitze dem Körper zu schaffen.

Kopfschmerzen und fehlende Konzentrationsfähigkeit, damit fängt bei vielen die Reaktion auf zu warme Temperaturen an. Wer jetzt nicht aufpasst und etwa nicht genug trinkt, kann schnell dehydrieren.

Der Körper kann auch mit Übelkeit oder Kreislaufproblemen auf Hitze reagieren. Gelingt es dem Körper nicht mehr, sich selbst zu kühlen, droht im schlimmsten Fall ein Hitzschlag. Betroffene sollten sofort ins Krankenhaus gebracht werden, da ein Hitzschlag bleibende Schäden an Organen hinterlassen und sogar tödlich sein kann.

Es empfindet jedoch nicht jeder die Temperaturen ab dem gleichen Punkt als belastend. Es hat sich gezeigt, dass gerade ältere Menschen, Personen mit Vorerkrankungen und auch Schwangere empfindlicher auf Hitze reagieren als junge oder sehr fitte Mitarbeiter. Achten Sie auf Ihr individuelles Empfinden und gehen Sie notfalls zum Arzt. 

10 Tipps gegen Hitze im Büro

Es ist Sommer, es ist heiß – was genau hilft jetzt gegen die Hitze im Büro? Wir geben Ihnen hier 10 Tipps und Hinweise, damit Sie gut durch die heißen Tage kommen.

  1. Arbeitszeiten anpassen: Sofern Sie Ihren Arbeitstag flexibel beginnen können, sollten Sie an besonders heißen Tagen schon früher am Morgen anfangen zu arbeiten. Dann ist es noch nicht so unerträglich heiß und Sie können vor der großen Hitze am Nachmittag bereits nach Hause oder Ihren Feierabend im Freibad genießen.
  2. Richtig Lüften und Fenster abdunkeln: Lüften Sie die Büroräume früh am Morgen und spät abends, wenn es draußen kühler ist. Machen Sie dazu alle Fenster weit auf, so dass ein Durchzug entsteht. Sobald sich die Sonne zeigt, dunkeln Sie die Fenster im Büro durch Vorhänge oder Jalousien ab. Das kann die Hitze im Büro reduzieren.
  3. Die richtige Kleidung: Achten Sie bei Ihrer Kleiderauswahl bei wärmeren Temperaturen neben einem weiten, luftigen Schnitt auch auf die Materialien. Naturfasern, wie Leinen, Baumwolle oder Seide sind atmungsaktiv und kühlen, wohingegen Sie in Kunstfasern wie Polyester schneller schwitzen. In jedem Fall sollten Sie die Kleidungsvorschriften Ihres Arbeitgebers beachten, damit Ihnen kein Fauxpas unterläuft. Kurze Hosen und offene Schuhe sind beispielsweise häufig ein absolutes No-Go – auch bei Hitze im Büro.
  4. Lauwarme Getränke: Gerade bei sehr warmen Temperaturen greifen viele zu eisgekühlten Getränken. Diese bringen jedoch nur kurzfristig eine Erfrischung, da der Körper aufgrund der plötzlichen Kälte auf "heizen" umstellt und wir somit noch mehr schwitzen. Ebenso verhält es sich bei sehr warmen Getränken. Optimal sind daher lauwarme Getränke, da sie den Körper effektiv kühlen.
  5. Leichtes Essen: Bei sehr warmen Temperaturen empfiehlt es sich, eher leichter zu essen. Greifen Sie im Sommer deshalb eher zum Salat als zum Steak. So schonen Sie Ihren Kreislauf und fühlen sich bei Hitze im Büro weniger müde und erschöpft. 
  6. Kaffee vermeiden: Für viele eine große Herausforderung, doch Koffein bringt den Kreislauf ziemlich durcheinander. Bei Hitze hat der Kreislauf jedoch bereits genug zu tun, weshalb Sie diese zusätzliche Belastung vermeiden sollten.
  7. Unterarme und Hände kühlen: Die Unterarme und Hände zu kühlen hilft gegen die Hitze, erfrischt uns und bringt den Kreislauf wieder in Schwung. Es reicht dafür, die Hände, Handgelenke und Unterarme kurz unter fließendes, kaltes Wasser zu halten.
  8. Kaltes Fußbad: Wenn es sich einrichten lässt, können Sie bei sehr warmen Temperaturen im Büro ein erfrischendes Fußbad nehmen. Dazu können Sie zum Beispiel Ihren Papierkorb umfunktionieren. Einfach mit kaltem Wasser auffüllen, unter den Schreibtisch stellen und die Füße eintauchen.
  9. Ventilatoren und Luftentfeuchter: Kleine Tischventilatoren sorgen für etwas Erfrischung. Achten Sie aber unbedingt darauf, den Ventilator nicht auf Ihren Kopf auszurichten, um Kopfschmerzen und Verspannungen oder eine Bindehautentzündung zu vermeiden. Wen das Geräusch des Ventilators stört, der kann auch auf einen Handfächer zurückgreifen. Ist die Luft im Büro sehr schwül, können Luftentfeuchter helfen, das Klima im Büro zu verbessern.
  10. Elektrogeräte abschalten: Tatsächlich produzieren Kopierer, Drucker, Monitore und Computer zusätzlich Hitze. Wenn Sie die Geräte ausschalten, die Sie im Augenblick nicht benötigen, reduzieren Sie zusätzliche Hitzequellen.

Hitze im Home Office

Mit steigenden Sommertemperaturen fällt das Arbeiten am heimischen Schreibtisch vielen immer schwerer. Vor allem in schlecht isolierten Dachgeschosswohnungen kommen Arbeitnehmer bei Hitzewellen schnell ins Schwitzen und können kaum einen klaren Gedanken fassen. Auch wenn der Heimarbeitsplatz den arbeitsschutzrechtlichen Vorgaben entsprechen muss, tragen Mitarbeiter selbst die Verantwortung auch bei sommerlicher Hitze die Arbeitsleistung zu erbringen. Wie Sie produktiv von zuhause arbeiten, sagen wir Ihnen in unserem Ratgeber.

Tipps zum Home Office

Hitze im Büro und Hitzefrei für Arbeitnehmer?

Vorab die schlechte Nachricht: Für Arbeitnehmer gibt es kein Hitzefrei, selbst für Schüler gibt es keine bundesweitere Regelung mehr.

Der Arbeitgeber ist im Rahmen seiner Fürsorgepflicht dazu angehalten, die Arbeit so zu gestalten, dass eine Gesundheitsgefährdung vermieden wird. Allerdings bietet diese Vorschrift einen recht großen Spielraum. Die Arbeitsstättenverordnung (ArbStättV) sieht zwar vor, dass die Raumtemperatur im Büro nicht über 26 Grad liegen soll, jedoch müssen Beschäftigte auch bei Temperaturen über 30 Grad arbeiten. Erst dann ist der Arbeitgeber angehalten, für Abkühlung zu sorgen. Es steht ihm frei, welche Maßnahmen er unternimmt. Das können zum Beispiel Klimageräte sein, kühlende Getränke oder die Lockerung von Kleidungsvorschriften, um die Hitze im Büro erträglicher zu machen.

Ab einer Raumtemperatur von 35 Grad Celsius darf im Büro tatsächlich nicht mehr gearbeitet werden. Aber auch dann gibt es kein Hitzefrei für Arbeitnehmer – der Chef kann alternative Arbeitsräume zur Verfügung stellen.

Passende Versicherungen rund um den Job

Ein Job ist auch immer mit dem Thema Versicherung verbunden. So ist beispielsweise eine Krankenversicherung gesetzlich vorgeschrieben. Andere Versicherungen sind freiwillige, aber sinnvolle Ergänzungen des persönlichen Versicherungsschutzes. Hier eine Auswahl:

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Angestellte und Selbstständige sichern sich mit einer Berufsunfähigkeitsversicherung gegen den Verlust ihrer Arbeitskraft ab.

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Rechtsschutzversicherung

Im Beruf, auf der Straße oder im privaten Bereich: Wenn ernste Meinungsverschiedenheiten entstehen, kann ein Streit vor Gericht enden. Damit Sie Ihr Recht bekommen, empfehlen wir den Privat-, Berufs- und Verkehrsrechtsschutz. 

Rechtsschutzversicherung
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Hinweis: Unsere Redaktion hat die Inhalte der Artikel mit größtmöglicher Sorgfalt recherchiert und erstellt. Die Informationen im Ratgeber dienen als Orientierungshilfe und sollen dem Leser eine erste Auskunft über verschiedene Themen geben. Wir bitten um Ihr Verständnis, dass die HanseMerkur dennoch keine Garantie für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Informationen übernimmt.
 

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