Zahnreinigung - Voraussetzung für schöne Zähne

10 Tipps zur Zahnreinigung und Zahnpflege

Kleinste Bakterien in der Mundhöhle können eine große Wirkung haben. Es entstehen Ablagerungen auf den Zähnen, die entzündliche Erkrankungen wie eine Parodontitis nach sich ziehen können. Durch eine gute Pflege lässt sich das Risiko für Karies und Zahnfleischerkrankungen deutlich mindern. Neben regelmäßigen Zahnarztbesuchen können Sie selbst einiges zu einer gesunden Mundhygiene beitragen:

1. Putzen Sie die Zähne mindestens zweimal täglich gründlich. Zahnärzte raten, nicht unmittelbar nach dem Essen zu putzen. Saure Lebensmittel greifen den Zahnschmelz an, ideal ist es daher, eine halbe Stunde abzuwarten, bis Sie die Zähne reinigen.
2. Wichtig ist, beim Putzen keinen Zahn zu vergessen: Idealerweise legen Sie sich Ihre eigene Strategie zurecht. Zuerst den Ober-, dann den Unterkiefer, nach den Kauflächen reinigen Sie die Zahninnenflächen. Bürsten Sie dabei vom Zahnfleisch weg mit leichtem Druck in kreisenden Bewegungen. Die Zahnbürste sollte in einem Winkel von 45 Grad angesetzt werden. Wenn Sie stets nach der gleichen Methode putzen, stellt sich schnell eine Routine ein.
3. Zahnzwischenräume lassen sich mit einer Zahnbürste nicht ausreichend reinigen. Zusätzlich zum Zähneputzen empfiehlt sich die Verwendung von Zahnseide. Damit erreichen Sie auch schwer zugängliche Stellen, die mit einer Bürste nicht optimal gereinigt werden können. Größere Zahnzwischenräume reinigen Sie ausgezeichnet mit einer Interdentalbürste.
4. Achten Sie auf die passende Zahnbürste. Die Bürste sollte nicht zu hart sein, sodass Sie beim Putzen keinen Schmerz verspüren. Ideal sind Bürsten mit einem kleineren Bürstenkopf und Kunststoffborsten. Nach dem Putzen empfiehlt sich ein gründliches Abspülen der Bürste mit Wasser. Um die Bildung von Bakterien zu vermeiden, sollte der Bürstenkopf schnell trocknen. Wechseln Sie die Bürste alle drei Monate. Für Kinder sind spezielle Kinderzahnbürsten ideal. Bei diesen ist der Bürstenkopf kleiner als bei den Zahnbürsten für Erwachsene.
5. Verwenden Sie eine Zahnpasta mit Fluorid, um Karies vorzubeugen. Fluorid stärkt den Zahnschmelz, so haben Bakterien keine Chance. Bei Kindern werden Zahncremes mit geringerem Fluoridgehalt empfohlen, idealerweise richten Sie sich nach den Packungsangaben. Für Kinder wird eine Zahnpasta mit maximal 500 ppm empfohlen, für Erwachsene 1450 ppm. Zahncremes mit zu groben Putzkörpern reiben den Zahn zu stark ab und schädigen den Zahnschmelz. Ratsam sind Zahncremes mit einem Abrieb zwischen 40 und 70 RDA.
6. Vergessen Sie bei der Zahnreinigung nicht die Zunge. Gerade im hinteren Bereich können Essensreste für die Bildung von Bakterien sorgen. Ein weißlicher Belag ist der ideale Nährboden für Bakterien, die Karies oder Parodontose begünstigen. In der Drogerie erhalten Sie spezielle Reiniger wie Zungenschaber oder eine Zungenbürste. Hilfreich ist auch das Kauen von Brotkrusten oder Obst und Gemüse.
7. Manchmal reicht die Zeit zum Zähneputzen nicht aus. Verwenden Sie einen speziellen Zahnpflegekaugummi oder einen anderen zuckerfreien Kaugummi, wenn keine Gelegenheit zum Zähneputzen ist. Das Kauen aktiviert den Speichelfluss und beseitigt Säuren, die den Zahnschmelz angreifen könnten.
8. Ihre Ernährung hat entscheidenden Einfluss auf die Zahngesundheit. Gerade zuckerhaltige Lebensmittel können die Zähne schädigen. Aber auch gesundes Obst greift mit den enthaltenen Säuren den Zahnschmelz an. Wer stark säurehaltige Lebensmittel zu sich genommen hat, sollte stets mit ausreichend Wasser nachspülen.
9. Wichtig ist die Kontrolluntersuchung beim Zahnarzt. Idealerweise prüft der Profi Ihre Zahngesundheit alle sechs bis zwölf Monate. Kleine Schäden beseitigt der Zahnarzt umgehend, sodass sich daraus keine größeren Probleme ergeben können.
10. Neben den Kontrollen empfiehlt sich einmal jährlich die professionelle Prophylaxe beim Zahnarzt. Patienten mit einem erhöhten Parodontoserisiko lassen die Reinigung zweimal jährlich durchführen. Bei der professionellen Zahnreinigung werden hartnäckige Ablagerungen entfernt. Harter Zahnstein wird mittels Ultraschall beseitigt. Zum Abschluss werden die Zähne poliert. Neben der Zahnreinigung erhalten Sie wertvolle Tipps für die Mundhygiene zu Hause.

^Hinweis:

^{Unsere Redaktion hat die Inhalte der Artikel mit größtmöglicher Sorgfalt recherchiert und erstell. Die Informationen im Ratgeber dienen als Orientierungshilfe und sollen dem Leser eine erste Auskunft über verschiedene Themen geben. Wir bitten um Ihr Verständnis, dass die HanseMerkur dennoch keine Garantie für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Informationen übernimmt.}