Tipps für eine wirksame Zahnreinigung

Mindestens einmal jährlich ist die professionelle Zahnreinigung zu empfehlen. Durch die sorgfältige Reinigung der Zahnzwischenräume und am Zahnfleischsaum werden Beläge und Ablagerungen entfernt, die Sie mit der Zahnbürste nicht erreichen. Der übliche Ablauf der Prophylaxe sieht so aus:

• Kontrolle durch den Zahnarzt
• Entfernung von Zahnstein mittels Ultraschall, hartnäckige Beläge werden manuell entfernt
• Polieren der Zähne
• Fluoridierung
• Tipps für die Mundhygiene daheim

Die Vorsorge sollte mindestens einmal jährlich durchgeführt werden. Handelt es sich um Patienten, die zu Parodontose oder Karies neigen, ist eine häufigere Behandlung zu empfehlen. Hier können zwischen zwei und vier professionelle Zahnreinigungen sinnvoll sein.

Wie lange die professionelle Zahnreinigung, kurz PZR, dauert, ist von der Zahngesundheit des Patienten abhängig. In der Regel dauert die Prophylaxe zwischen 45 und 90 Minuten. Wer regelmäßig zu Hause Zahnseide verwendet und Wert auf eine gute Mundhygiene legt, kann mit einer geringeren Behandlungsdauer rechnen.

Als gesetzlich Versicherter zahlen Sie die Kosten für die Prophylaxe aus eigener Tasche. Haben Sie sich für eine Zahnzusatzversicherung entschieden, werden Ihnen die Leistungen von Ihrer Versicherung erstattet. Wie häufig und in welcher Höhe Ihr Versicherer die professionelle Reinigung übernimmt, ist von der Tarifwahl abhängig. Die HanseMerkur bietet verschiedene Optionen zur Absicherung Ihrer Zahngesundheit. Abhängig von der Variante erhalten Sie zwischen 65 und 130 Euro pro Kalenderjahr. Prüfen Sie hier, welcher Tarif am besten zu Ihren Anforderungen passt.

Einige Lebensmittel üben regelrechte Zucker- und Säureattacken auf die Zähne aus. Durch Erosionen wird der Zahnschmelz dauerhaft geschädigt. Dass Zucker schlecht für die Zähne ist, lernen die Kleinsten heute bereits im Kindergarten. Süßigkeiten, Torten und Co. enthalten viel Zucker, der die Zähne schädigt. Aber auch zuckerhaltige Getränke wie Limonaden, die die Zähne beim Trinken umspülen, sind gefährlich.

Doch nicht nur Zucker begünstigt Zahnerkrankungen, auch säurehaltige Lebensmittel gelten als Übeltäter. Je säurehaltiger ein Nahrungsmittel ist, desto niedriger ist der pH-Wert. Lebensmittel mit einem geringen pH-Wert, wie beispielsweise Zitrusfrüchte, greifen den Zahnschmelz an. Hier die pH-Werte einiger Lebensmittel:

• Zitronensaft 2,4
• Essig 2,9
• Zitronenlimonade 3
• Apfelsaft 3,2
• Orangensaft 3,5
• Sauerkraut 4
• Cola 4
• Trockener Weißwein 4
• Bier 4,5
• Kaffee 5
• Joghurt 5
• Mineralwasser mit Kohlensäure 6
• Kuhmilch 6,4

Nach dem Genuss säurehaltiger Speisen neutralisiert der Speichel die gefährliche Säure.

Tipp: Einmal zerstörter Zahnschmelz lässt sich nicht wiederherstellen! Verwenden Sie nach dem Verzehr säurehaltiger Lebensmittel eine Mundspülung, die das Risiko der Säurebildung reduziert. Zusätzlich festigt Fluorid den Zahnschmelz.

Das Motto „sauer macht lustig“ gilt in puncto Zahngesundheit also nur bedingt. Einige Lebensmittel sind besonders zahnfreundlich. Ernährungsexperten raten, fett- und zuckerhaltige Lebensmittel nur sparsam zu konsumieren. Obst und Gemüse sind gesund, wobei Sie den Säuregehalt im Auge behalten sollten. Oftmals ist es hilfreich, mehrmals täglich Mineral- oder Leitungswasser zu trinken. Alternativ kombinieren Sie stark säurehaltige Lebensmittel mit einem neutralen Produkt wie Milch und neutralisieren auf diese Weise zu viel Säure. Ideal sind Lebensmittel, die den Speichelfluss anregen. Knabbern Sie also einfach einmal eine Karotte oder eine Paprika.

Einige schwören auf die elektrische Zahnbürste, andere putzen per Hand. Schneller und einfacher ist die Verwendung einer elektrischen Zahnbürste. Wer mindestens drei Minuten ordentlich putzt, reduziert Zahnbeläge deutlich. Eine Untersuchung von Stiftung Warentest hat ergeben, dass auch manuelles Putzen durchaus effektiv sein kann – wichtig sind die richtige Putztechnik und die Dauer des Putzens. Wichtig bei beiden Varianten ist die sorgfältige Reinigung der Zahnzwischenräume.