Wer liebt nicht die warmen Sonnenstrahlen auf seinem Körper besonders nach einem langen, dunklen Winter? Bei aller Unbeschwertheit sollte beim Sonnenbaden immer an Sonnenschutz gedacht werden. Wenn Sie Ihre Haut schützen und Sonnenbrand vermeiden, verringert sich so auch das Hautkrebsrisiko. Wie Sie gesund und gut gebräunt durch den Sommer kommen, erfahren Sie mit unseren nützlichen Tipps für den optimalen Sonnenschutz.
Hier finden Sie unsere Bildergalerie der besten Sonnenschutz-Tipps.
Welcher Lichtschutzfaktor am besten für Sie geeignet ist, hängt von Ihrem Hauttyp und der Eigenschutzzeit ab. Multiplizieren Sie die Eigenschutzzeit Ihrer Haut mit dem LSF der Sonnencreme und Sie erfahren, wie viele Minuten Sie sich unbedenklich sonnen können. Es werden in der Regel vier verschiedene Hauttypen unterschieden:
Zum Beispiel kann sich eine Person mit Hauttyp 3 bei Benutzung einer Sonnencreme mit LSF 20 etwa 6 bis 10 Stunden geschützt in der Sonne aufhalten. In jedem Fall sollten Sie ausreichend Sonnenschutzmittel auftragen. Wenn nicht, verkürzt sich die Schutzdauer. Auch Schweiß, Wasser oder Reibung vom Sand können die Schutzschicht abtragen und somit den LSF verringern.
Die Haut von Säuglingen und kleinen Kindern ist sehr empfindlich. Vermeiden Sie deshalb die pralle Sonne und begeben sich mit Kindern besser an einen schattigen Platz besonders zur Mittagszeit. Denken Sie auch an einen Sonnenhut, Sonnenbrille und helle Sommerkleidung mit UV-Schutz für die Kleinen. Baby- und kindergerechte Sonnencremes, vorzugsweise auf mineralischer Basis und mit LSF 50 oder 50+, sollten Sie großflächig auf dem Körper verteilen und vor allem nach Aufenthalten im Wasser erneut auftragen.
Es ist trügerisch: Die Symptome von Sonnenbrand werden auf der Haut erst sichtbar, wenn der Schaden schon vorhanden ist. Eine geeignete Reaktion ist dann meist schon zu spät. Allgemein werden drei Grade von Sonnenbrand unterschieden:
1. Grad: Leichter Sonnenbrand
Es treten Rötungen und Reizungen der Haut sowie leichte Schmerzen in Form von Juckreiz und Spannungsgefühlen auf. Die Haut erholt sich wieder innerhalb weniger Tage.
2. Grad: Starker Sonnenbrand
Die Haut ist stärker gerötet und es kommt zu sichtbaren Verbrennungserscheinungen mit Blasenbildung. Starke Schmerzen treten auf, die häufig begleitet werden von leichtem Schwindel und Kopfschmerzen. Es kann Wochen dauern, bis sich die Haut wieder regeneriert.
3. Grad: Irreparabler Sonnenbrand mit Folgeschäden
Die Haut ist so stark verbrannt, dass sich die oberste Hautschicht ablöst und offene Wunden sichtbar sind. Irreparable Schäden mit Narben entstehen. Betroffene leiden an Fieber, Übelkeit oder Kreislaufproblemen. Bei großflächigen Verbrennungen 3. Grades muss ein Arzt oder das Krankenhaus aufgesucht werden.
Gehen Sie sofort aus der Sonne, wenn Sie den Sonnenbrand bemerken.
Kühlen Sie die beschädigte Haut mit feuchten Kühltüchern oder kühler Kleidung.
Trinken Sie viel Wasser, da der Haut durch den Sonnenbrand Flüssigkeit entzogen wird.
Verwenden Sie After-Sun-Produkte, um die Symptome ein wenig zu lindern.
Greifen Sie auf kühlende Hausmittel wie Quarkumschläge, Naturjoghurt oder Buttermilch aus dem Kühlschrank und Aloe Vera Gel zurück.
Entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin oder Ibuprofen helfen bei Schmerzen.
Die Haut vergisst nie: Auch wenn Sie den Sonnenbrand nicht mehr sehen oder spüren, weil er längst verheilt ist, merkt sich die Haut jede Verbrennung. UV-Strahlen dringen bis tief in die Haut vor und schädigen Zellen, diese altern schneller und sterben ab. Als sichtbares Zeichen schreitet so die Faltenbildung der Haut voran. Zwar kann unsere Haut die Sonnenschäden abwehren, aber irgendwann ist der Reparaturmechanismus überfordert und kann die Schäden nicht mehr beheben. Als Folge kommt es zu Fehlern in der DNA, Zellen mutieren, die Tumore und verschiedene Formen von Hautkrebs hervorrufen.
